甘油三酯的“天敌”公布了，闲时多吃点，血管清一清，身体好

原标题：甘油三酯的“天敌”公布了，闲时多吃点，血管清一清，身体好

高血脂只是因为血液里脂肪多，这是大多数人对高血脂的看法，其实高血脂是因为血液中的胆固醇和甘油三酯过多。而今天我们要来说的就是关于甘油三酯的那些事！甘油三酯的“天敌”公布了，闲时多吃点，血管清一清，身体好！

首先我们要知道身体中的甘油三酯是怎么来的。血浆中甘油三酯的来源主要有两个：第一种就是从食物中摄取的脂肪经过身体转换后，合成甘油三酯，第二种就是内源性的，体内自己会合成甘油三酯存在肝脏。而控制甘油三酯就需要减少甘油三酯的生成、增加甘油三酯的代谢。而今天和大家分享的乌龙茶就可以从这两方面清除甘油三酯。接下来我们就来具体看一看乌龙茶究竟为何有这么大的功效。

（一）、改善血液循环。乌龙茶中的有效成分可以降低毛细血管的脆性，增强毛细血管的弹性，改善血液的循环减少血管中有害物质的堆积，从而起到净化血液防止血栓形成的作用。

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（二）、降低甘油三酯。乌龙茶中含有一种叫单宁酸的物质，这种物质和脂肪的代谢有着密不可分的关系，它可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，能够刺激脂肪分解，减少脂肪的吸收，促进脂肪燃烧，从源头上控制甘油三酯的合成和堆积。

（三）、降低血液浓度。乌龙茶中含有的物质可以降低血液粘度，防止红细胞聚集，从而改善血液浓度。已经有研究表明，乌龙茶是可以抑制血管中血栓形成的。乌龙茶还可以通过改善血液微循环减少动脉硬化的发生。

（四）、清除胆固醇。乌龙茶可以加快脂肪的新陈代谢，也能够抑制对胆固醇的吸收，净化血压，软化血管，防止血脂升高。由于乌龙茶可以减少油腻物质在体内的吸收，减少食用油腻物的不适感。

（五）、清除氧化物。乌龙茶中有很多的天然活性成分，可以增强身体内超氧化物歧化酶的活性，从而清除体内的自由基，减少脂肪氧化物以及癌性物质的堆积。

乌龙茶可以说是甘油三酯的天敌了，就算没有高血脂的朋友们在平常喝一喝乌龙茶也可以起到预防的作用。但是乌龙茶在饮用的时候要注意，千万不要在空腹和睡觉前饮用。乌龙茶空腹饮用会让人出现头晕恶心的情况，而含有的咖啡碱会兴奋神经，让睡眠质量变差。在月经期间的女性朋友也不要饮用乌龙茶，因为乌龙茶属于寒性物质，可能会引发身体的不适。

甘油三酯升高不用怕，它是完全可以控制的，当然控制饮食肯定是不够的，想要维持甘油三酯的动态平衡，还需要加强运动，尤其是有氧运动，每天进行半小时的有氧运动，就算不是每天，每周也至少要有五次的运动。只有这样才可以更好、更健康地维持体内甘油三酯水平，保证血管的健康！

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