如果有一天，你出门前总是反复检查门锁，说明你“病了”

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​相信大家在生活中一定有过类似的经历，当你出了门或是锁好房门以后，总是想不起来自己刚才到底锁没锁，为防止出现家门没锁的情况，不得不再次返回家中查看一番，出去旅游的时候也是如此，明明已经检查过了好几次行李，可偏偏觉得自己的东西没带全，还要再检查一遍。

这并不仅仅是记性差的表现，它同时还是病态的表现，在心理学范畴内，这种现象有一个专有名词，叫做强迫症（obsession）。

强迫行为在生活中非常常见，它多表现为机械性的重复无意义的行为，如果一个人患上了强迫症，那他的生活就会受到极大的影响，例如焦虑痛苦，不停的内耗，甚至于心理崩溃。

为什么有些人总是喜欢做重复且无意义的行为，他们明明知道这样的行为不会给自己带来任何的好处，却还是难以控制？今天就来和大家一起探讨一下强迫症究竟是如何形成的。

一、什么是强迫症？

强迫症属于心理学的专业术语,也可以被称之为OCD，它是焦虑障碍的其中一种，主要以强迫行为和强迫思维为主，是一种常见的精神障碍类疾病。

当患者患上了这类疾病时，他便会表现出强迫与反强迫的状态，对于他们而言，矛盾的心理属于家常便饭，他们明知道某些行为没有意义，可内心深处仍有一股无形的力量在牵引着他们这么做。

近年来，患上强迫症的人数越来越多，大约有1%~2%的人都患有终身强迫症。值得一提的是，这些强迫症患者的患病时间大都在25岁以前。强迫症一般有如下特点：

强迫思维来源于患者的主观意识，并不来源于现实刺激。

患者在这个行为过程中容易出现矛盾的心理，一边抗拒，一边还想要重复行为。

做出重复性行为是为了缓解内心的焦虑和不安。

强迫思维会持续很长一段时间，并给人带来负面的心理体验。

二、强迫症的形成过程

了解了强迫症的概念以后，接下来就来探讨一下强迫症的形成过程。强迫症的形成主要分为三个阶段:

1.积累焦虑阶段

这一点其实很好理解，当你出现了强迫思维或强迫想法的时候，你的内心一定是焦虑的，负面情绪持续影响着我们的内心，强迫行为就会愈发的明显，当焦虑的体验和积累达到了某种程度以后，人们就会自然而然的通过一些刻板的行为缓解内在的焦虑感，例如担心门没锁好，反复回看，或是手没洗干净，反复的清洗。

这些都是无意义的焦虑，但焦虑症患者若不去缓解它，他的焦虑就会越来越严重。

每一种焦虑都有着现实的起因，如果你总是担心门没锁好，或许真的是因为以前没锁好过门。即便某些事情已经过去了，但你的焦虑仍然存在。

2.闯入性想法阶段

你或许也不明白自己为什么要重复那些无意义的行为，但强迫症进行到了第2个阶段以后，你的焦虑就会越来越毫无根据。

当大脑检测出了你内心的焦虑时，它就会呈现出合理化的表现，进而启动自我防御机制。也许你的焦虑不是因为门锁或是洗手，但大脑却会让现实事物成为你焦虑的对象。

简单来说，你需要为自己的焦虑找一个宣泄口，纵使你已经意识到了这一点，但强迫症依旧会让你持续性的重复无意义的举止。

3.强化阶段

你越是在意自己的强迫症，你的强化程度就愈发的严重。若你前一天晚上总是辗转反侧，不停的思考自己身上存在的问题，第2天早上醒来之后，你脑海中的焦虑情绪就会不断被强化。循环往复以后，焦虑越来越严重，最终一发不可收拾。

三、强迫症的治疗

截止到目前为止，心理学界普遍采用的是认知行为疗法或是森田疗法。

认知疗法采用的是思维阻断法和暴露反应预防法，来说就是把患者的注意力转移到其他的地方，或是施加外部的控制，来阻断这种思维。

而暴露疗法就像是脱敏训练，如果焦虑是因为某件事没有达成，那么患者只要意识到后果没有那么严重，甚至是不会影响到自己，那么他们就会逐渐走出强迫的困扰。

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作者 | 汤米

编辑 | 不下雨

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205