经常熬夜的女人，不妨常吃5物，滋养肌肤，助你告别黑眼圈

原标题：经常熬夜的女人，不妨常吃5物，滋养肌肤，助你告别黑眼圈

很多女性朋友生活压力大，经常熬夜，作息不正常，而且每天的工作基本上都离不开手机，即使是不工作，手机也会每天不离手。现代社会，手机就跟我们的左右手一样，缺一不可。

对于常熬夜看手机的女性，其实不只是有辐射，而且还严重影响女性的健康，皮肤干燥，眼睛不好，容易出现黑眼圈。

经常熬夜的女人，不妨常吃5物，滋养肌肤，助你告别黑眼圈！

1、鸡蛋

我们都知道，鸡蛋的营养非常丰富，富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，且鸡蛋的蛋白质组成和人体的蛋白质最接近，所以吸收效果最好，因此经常食用鸡蛋，能增加蛋白质的摄入，有助于减少黑眼圈的形成，对皮肤也有很好的保护作用。

2、绿茶

绿茶可以清除人体内的自由基，经常熬夜看手机的人，可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因手机辐射引起的黑眼圈。其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，还对睡眠有帮助，不仅可以提高睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳的感觉。不过，最好在白天饮用绿茶，以免影响晚上的正常睡眠。

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3、芝麻

大家都知道，芝麻是乌发食品，但其消除黑眼圈的功效却很少人知道。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，而且还能保护肌肤，一举三得，所以芝麻有“魔法食物”的称号。

4、海带

海带富含丰富的铁质，铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此补充适量的铁质能够促进血红蛋白的增加。所以，经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。营养学家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长，滋润肌肤也具有特殊的功效。

5、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织正常功能，改善黑眼圈，此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增加视力，尤其是黑暗中的视力，尤其适合经常熬夜看手机的人。

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