这一点缺失的人会在焦虑中痛苦挣扎

“我”，是一切的根源。如果你是一个“老好人”或者“高自恋者”，那么你可能还没有找到“自我”。

自我=存在感+自在感

“存在感”用普通话来翻译就是“‘我’可以存活的感觉”。

有“自我”的人能够很好地处理自身压力和情绪管理，他们会始终把自己建立在“我基本上是好的”这种感觉上。当遇到挫折与失败时，他们会将事情独立开来分析，并不会全面否定自己。

而没有自我的人会让自己活在随时会“死去”的焦虑中，他们对任何事情都很敏感，对每一件事和每一种关系的成败都当作是一种生死。哪怕只有一件事情没有做好，对于他们来说就等于整个人都“死”了。

“自在感”用普通话来翻译就是“和自己在一起”。

拥有自在感的人不会过多需要外界的关注，他们拥有自我满足和自我疗伤的能力，孤独对他们来说根本就不是可怕的事情。

当一个人建立了足够的存在感和自在感，那么就可以认为他已经形成了“自我”。

大多数人的痛苦，根源都在于自我尚未形成。那些有自我的人就像是一尊尊小神，他们不仅自在，还充满尊严感和完整感。