早安南京｜中暑高发季，做好防暑，切莫大意

近期，南京出现持续高温天气，提醒大家：千万要做好预防，谨防中暑！

预防中暑做到这几点

1.准备好防暑必需品备好防晒用具，如涂防晒霜，戴宽檐帽、充足的水；穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。

2.科学补充水分少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。

3.注意散热可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。

4.改善工作条件，如减少热源、合理布置、隔热、通风降温，设隔热休息间和调整作息时间等。

5. 结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作时（环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等），随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。

6.建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。

今

日

天

气

据南京气象台预报

全市今天晴到多云

西南风4到5级

今天最高气温: 39℃左右

明晨最低气温: 29℃到30℃

来源：南京广播电视台综合自live南京、南京气象、江苏疾控

编辑：波波

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